نصائح لهضم الطعام

تناول افطارا جيدا لتبدأ عملية التمثيل الغذائى .
تناول خمسة وجبات صغيرة يوميا بدلا من ثلاث وجبات كبيرة. لان ملء المعدة بكميات كبيرة من الطعام قد يؤدى الى عسر الهضم .
ابق هادئا وفى وضع الجلوس لمدة 30 دقيقة بعد الاكل .
التحرك الكثير بعد الاكل يؤدى الى اضطراب أحماض المعدة .
لا تنام ومعدتك ممتلئة حيث قد يؤدى هذا الى حدوث انتفاخ .
تناول عشاءك مبكرا واحرص على ان يكون منخفض الدهون .
استرخ وانت تتناول الطعام .... التوتر يؤدى الى افراز كميات زائدة من احماض المعدة مما يعوق الامعاء من امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد .
تناول وجبات متوازنة تحتوى على كميات كبيرة من الفواكه والخضروات .
تناول اطعمة غنية بالالياف.
اشرب 8_10 اكواب ماء يوميا لان الماء يساعد تليين المجرى الهمضى

تذكرة لنصائح في هذا الزمن واستعجال الناس في كل شي حتي الاكل

ذهبت مرة مع جدي رحمة الله عليه وكنا علي سفر واردنا ان ناكل في امطعم ما وجدنا غير كفتيريا للسندوتشات فرفض

ان يفطر وقال لي هسع اذا جاء زول اعزمو وانا شيل لي سندوتش زي

الكلب شايلو عضم

[size=18]هذا زمن السرعه والعجلة وكما قيل في العجلة الندامة

ولنذكر حديث الرسول صلي الله عليه وسلم:

ما ملا ابن آدم وعاء أ شرا من بطنه0000 الحديث[/size]

وجزاك الله خيرا

]شكرا شيخ عبدالله وجزاك الله خير على التذكرة فعلا الاستعجال فى الاكل من اكبر الاخطاء الشائعة والمضرة جدا بالصحة .......وربنا يرحم جدك ديل زمنهم راح وزيهم ما فى يا حليلهم ويا حليل ايامهم........

حسب إختصاصك أفيدينا بالطريقه العلميه الكيمائه عن هضم الطعام والاحماض الأمينيه وتفاعلاتها ........أشوف اليوم بورصه مواضيعك إنخفضت ليه وليه يا أم الريان .......؟؟؟؟ bounce