]size=18]عدم تناول وجبة الافطار : اثبت الاطباء ان الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض لديهم معدل سكر الدم وهذا يقود الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدى الى انحلالها .
الافراط فى تناول الأكل : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدى الى نقص فى القوة الذهنية .
التدخين : يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدى الى مرض الزهايمر .
كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
تلوث الهواء : الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين فى اجسامنا استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاكسجين مما يقلل كفاءته .
الأرق أو قلة النوم : النوم يساعد الدماغ على الراحة فكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
تغطية الرأس اثناء النوم : النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثانى اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدى الى تأثيرات سلبية على الدماغ .
القيام بأعمال اثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما تؤدى الى تأثيرات سلبية عليه.
قلة تحفيز الدماغ على التفكير : التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدى الى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
ندرة الحديث مع الأخرين : أكد علماء النفس ان الحوار الفكرى مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ لأنه يعمل على انعاش الذاكرة .[/size]
الخميس سبتمبر 27, 2012 7:30 pm من طرف 
اليومية
من الضروري تناول البروتينات فهى تستخدم فى تكوين الاجسام المضاده او المناعيه وهى تدافع عن الجسم ضد الامراض